Ochrona zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w czasie pandemii.

W tym okresie, w którym dorośli przeżywają niepokój i niepewność, szczególną uwagę należy poświęcić zdrowiu psychicznemu najmłodszych.

10 rad jak rodzice mogą zadbać o samopoczucie dzieci:

1. Rozmawiaj z dzieckiem o epidemii i zmianach w dziennej rutynie rodziny w sposób dostosowany do jego wieku i rozwoju.

2. Rozmawiaj z dziećmi i nastolatkami o tym, jak się czują w tej sytuacji.

3. Chroń dzieci przed informacjami i obrazami niedostosowanymi do ich wieku, które mogą budzić niepokój.

4. Utrzymuj kontakt z rodziną i bliskimi.

5. Umożliwiaj młodszym dzieciom telefoniczny kontakt z rówieśnikami.

6. Postaraj się zaplanować nową rutynę dnia.

7. Dbaj o prawidłową dietę i aktywność fizyczną Twojego dziecka

8. Obserwuj czy dziecko wykazuje niepokojące objawy stresu.

9. Wytłumacz starszym dzieciom na czym polega społeczna odpowiedzialność.

10. Pamiętaj o tym, że dziecko cię naśladuje.

 

Poradnie zdrowia Psychicznego  

•  https://www.nfz.gov.pl/o-nfz/informator-o-zawartych-umowach/
• wybierz interesujące Cię województwo,
• wpisz w pole Nazwa produktu kontraktowanego:  „świadczenia psychiatryczne ambulatoryjne” (w przypadku osób dorosłych)
• wpisz „świadczenia psychiatryczne ambulatoryjne dla dzieci i młodzieży”).
• Zadzwoń do poradni i dowiedz się o możliwość konsultacji z lekarzem psychiatrą.
• Jeżeli lekarz uzna, że potrzebna jest farmakoterapia wystawi e-receptę (więcej dowiesz się na https://pacjent.gov.pl/internetowe-konto-pacjenta/erecepta) 
• W ramach świadczeń udzielanych w poradni zdrowia psychicznego możesz też skorzystać z porady psychologicznej lub sesji psychoterapeutycznej z wykorzystaniem technik teleinformacyjnych.
• Znajdź Centrum Zdrowia Psychicznego – sprawdź czy w Twojej okolicy znajduje się Centrum Zdrowia Psychicznego na stronie: https://czp.org.pl/index.php/o-czp/

 

Infolinie wsparcia psychicznego dla dzieci i młodzieży

• Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę Tel. 116 111  (czynny całą dobę)   https://800100100.pl/
• Telefon dla rodziców i profesjonalistów w sprawie bezpieczeństwa dzieci prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę                                                                                                                                                                              Tel.800 100 100 (czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 12:00-15:00.                                                                            Rozkład dyżurów na stronie internetowej: https://800100100.pl)                                                                                                                                           
• Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka:Tel.: 800 121 212 (czynny całą dobę)                                 https://brpd.gov.pl/2019/03/11/telefon-zaufania-z-informacja-o-edukacji-szkolnej/

 

Wsparcie w przypadku specyficznych problemów psychicznych ze zdrowiem

 

• Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia"                                                                         Konsultacje w sprawie przemocy w rodzinie (dla ofiar i świadków), tel.: 800 120 002    https://brpd.gov.pl/2019/03/11/telefon-zaufania-z-informacja-o-edukacji-szkolnej/                                                                       
• Ogólnopolski Telefon Zaufania Narkotyki:                                                                                                                                                              Telefon zaufania dla osób uzależnionych od narkotyków prowadzony przez Krajowe Biuro do Spraw   Przeciwdziałania Narkomanii tel.: 800 199 990 (czynny codziennie w godzinach 16:00 - 21:00)  https://www.kbpn.gov.pl/portal?id=8276205                                                                                                                                
• Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne:                                                                                                                                                     Telefon zaufania dla osób z uzależnieniami behawioralnymi przy Instytucie Psychologii Zdrowia PTP                                   tel.: 801 889 880 (czynny codziennie w godzinach 17:00-22:00)                 http://www.psychologia.edu.pl/component/content/article/1-latest-news/1303-telefon-zaufania-801-889-880.html                                              
• Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym:                                                                                                                              Telefon zaufania dla osób palących prowadzony przez Narodowy Instytut Onkologii w ramach Narodowego Programu Zdrowia  tel.: 801 108 108 lub (22) 211 80 15  (czynny od poniedziałku do piątku w godz. 11:00-19:00)    http://jakrzucicpalenie.pl/                                                                                                                                                               
• Ośrodki Interwencji Kryzysowej:                                                                                                                                                                                 Numery telefonów dostępne są na stronach ośrodków: http://www.oik.org.pl/                                                                                                                                                                                                   
• Telefon wsparcia kryzysowego Asystentów Zdrowienia:                                                                                                                                 Dla osób dotkniętych kryzysem psychicznym, ich rodzin i przyjaciół tel.: 698 761 774 (czynny w pon. w godz. 10:00 – 19:00)                                                                                                                         
• Pogotowie psychologiczne                                                                                                                                                                                                Oferuje bezpłatne konsultacje psychologiczne https://pogotowiepsychologiczne.com.pl/

 

Wsparcia psychologicznego udzielają także

• Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych Warszawa Bielany                                                              tel.: 22 569 07 50                                                                                                                                                                                       
• Wojska Obrony Terytorialnej                                                                                                                                                   tel. 800 100 102 (czynny całą dobę)                                                                                                                                                     
• Stowarzyszenie Psychologowie i Psychoterapeuci dla społeczeństwa                                                             www.psychologowie-dla-spoleczenstwa.pl/                         
• Linia wsparcia psychologicznego Polski Czerwony Krzyż tel. 22 230 22 07, codziennie w godz. 10:00-22:00                             
• Linia Wsparcia Mokotowskiego Centrum Zdrowia Psychicznego prowadzona przez Instytut Psychiatrii i Neurologii    tel. 222 99 04 31, od poniedziałku do piątku w godz. 8:00-20:00                                                                                                      
• Telefon zaufania Fundacji Znajdź Pomoc
  tel. 800 220 280 od poniedziałku do piątku w godz. 17-20                                                                                                                    
• Bezpłatna pomoc psychologiczna w poszczególnych województwach - informacje na stronie Polskiego Związku Niewidomoych https://pzn.org.pl/bezplatna-pomoc-psychologiczna-w-wojewodztwach                                                                        
• Infolinia wsparcia psychicznego w ramach Telefonicznej Informacji Pacjenta NFZ:                                                                            tel.: 800 190 590 (czynny całą dobę)                                                                                                                                                       
• Zadzwoń pod bezpłatny numer Telefonicznej Informacji Pacjenta (800 190 590) i poproś konsultanta o połączenie                  z psychologiem. Informacja:  całodobowe wsparcie psychologiczne.                                                                                                                                                                                                                                                                                                  
• Centrum Wsparcia prowadzone przez Fundację ITAKA
  tel. 800 702 222 (czynny całą dobę), e-mail: porady@liniawsparcia.pl,                                                  http://www.itaka.org.pl/archiwum-aktualnosci/calodobowe-bezplatne-linie-wsparcia-fundacji-itaka/                                                                              
• Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę                                                           tel. 116 111  (czynny całą dobę), www.116111.pl                                                                                                                                    
• Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci tel. 800 100 100 (czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 12:00-15:00), www.800100100.pl

 

• Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
  tel. 800 121 212 (czynny całą dobę), https://brpd.gov.pl/dzieciecy-telefon-zaufania-rzecznika-praw-dziecka/                                                                                                                                  
• Ośrodki interwencji kryzysowej   (woj. mazowieckie)        
  W ośrodkach udzielana jest bezpłatna pomoc osobom w kryzysie i ich rodzinom. Można zgłosić się osobiście lub  telefonicznie.
  • Warszawski Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Warszawie 
  • Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia"  w Warszawie
  • Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Radomiu
  • Zespół Ośrodków Wsparcia, Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Mławie
  • Powiatowy Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Górze Kalwarii
  • Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej - Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Płocku                                                                         
• Poradnie psychologiczno-pedagogiczne

Działają bezpłatnie, przyjmując dzieci i młodzież ze swojego rejonu. Do poradni można zgłosić się między innymi w przypadku trudności szkolnych i wychowawczych, zaburzeń zachowania i zaburzeń psychicznych, trudności w funkcjonowaniu rodziny. Specjaliści z dziedzin psychologii, pedagogiki i logopedii dokonują diagnozy, prowadzą terapie indywidualne i rodzinne, wizytują szkoły i przedszkola, a także prowadzą warsztaty dla rodziców. Trzeba liczyć się z czasem oczekiwania, w sytuacjach pilnych najlepiej skorzystać z całodobowych linii lub ośrodków interwencji kryzysowej. 
Listę poradni znajdziesz na stronie Kuratorium Oświaty swojego województwa.
 

• Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia"                                                                                            tel. 800 120 002, https://www.niebieskalinia.pl                                                                                                                                     
•  Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży
  W dwóch placówkach w Warszawie i jednej w Piasecznie pomoc można uzyskać bezpłatnie w ciągu 72 godzin od zgłoszenia. W innych miastach działają także centra dla dorosłych. 
  https://sczp.med.pl/ tel.: 536 777 251, 530 777 875,                                                                                                                                  
• Izba przyjęć przy szpitalnych oddziale psychiatrycznym
  Zgłoszenie się na izbę przyjęć oddziału psychiatrycznego nie oznacza od razu przyjęcia do szpitala. Można natomiast uzyskać szybką konsultację psychiatryczną. Na izbę przyjęć zgłosić może się każda osoba w kryzysie, także rodzic z dzieckiem. Jeśli to konieczne, lekarz może zalecić pobyt dziecka na oddziale psychiatrii dzieci i młodzieży. Więcej można przeczytać na stronie Rzecznika Praw Pacjenta.